スマートな身のこなし

特に今

ダイエットをしているワケでは

ありませんが…


やっぱり日頃から

シメテおかないといけないと思い

気を付けてはイマス



今朝は

体重は少し増えました ガ、

体脂肪は減っていました







運動しろといっても

急にはムリです



こまめに動いたり歩いたり


あとは、食べるモノですね


間食（菓子類）を止めれば

すぐに減りますョ。そりゃあ


どう減るかって？？？

まずウエストが減ります。

フェイスラインがシャープになります。

二重顎だってスッキリします。

顔の浮腫も取れます



あとはね、


甘い飲料は

全て

お砂糖の入っていないモノに変える


ホット烏龍茶がいいよネ



あとは…


甘いモノが止められない人はね、

口寂しくなったらね、

キシリトールのガムを噛む

（またはノンシュガーのタイプね）


コレに尽きます


スマは

ガムを始めて…2年くらいは過ぎたけど、

甘いモノそんなに欲しがらなくなりましたョ



たまには食べるけどネ



それよりか

フェイスラインに自信が持てる様に

なりましたョ

かなり

引き締まったョ


噛むコトで

満腹中枢に働きかけ、

ミント味で

食事が終わりのサイン




あとね、＂噛むコト＂は

脳のストレスを解消させる効果が

あるらしいョ